□记者 杨丽宁

“邓亚萍来了！”3月16日14时，泰山科技学院环山剧院内，当邓亚萍出现在舞台上时，台下瞬间沸腾起来，青年学子用持续的欢呼声和掌声来迎接他们父辈时代的偶像。

“我不是催大家卷，但是请不要害怕失败。”面对台下数百名学生，邓亚萍的开场白没有说教，而是分享了一份用汗水和泪水浸泡过的人生体悟，并由此与新一代青年开启了一场关于失败、坚持和超越的对话。

●“一直赢，赢到所有人无法忽视你的存在”

作为乒坛的“初代大魔王”，邓亚萍的故事可以称得上是一段传奇：国际乒坛首位大满贯得主，连续8年世界排名第一，24岁退役时手握4枚奥运金牌，在人生最辉煌的时刻选择从零开始，35岁获得剑桥大学博士学位……然而，这段传奇的底色是被无数次拒绝后的绝地反击。

“10岁去省队集训，我打赢了所有人，但教练组却让父亲把我领回家，说我没有培养价值。”讲台上的邓亚萍平静地回溯过往，“13岁，我打赢了世界冠军，但我还是在国家队的选拔中被毙掉了。理由只有一个：个子太矮。”

面对几乎判了职业生涯“死刑”的评判，一个13岁的女孩能做什么？邓亚萍给出的答案是：一直赢，赢到所有人都无法忽视她的存在，赢到那些质疑声逐渐消失。

邓亚萍在现场与青年学子分享，后来，她在废弃的澡堂子里，穿着15公斤的沙衣和沙绑腿，对着墙壁上万次地挥拍，练就了让对手胆寒的“飞毛腿”和正手进攻，并将自己身材矮小的劣势转化为独一无二的优势。在国家队大门外徘徊时，她知道唯有在青年队继续用冠军证明自己，才能获得机会。直到16岁时，伯乐张燮林教练力排众议，终于为她打开了那扇本已关闭的门。

“竞技体育就是这么残酷。我10岁就知道了，我输不起，只能赢，要一直赢。因为赢的时候别人都不给机会，一次失败，可能就真的万劫不复了。”走下赛场的邓亚萍声音爽朗柔和，但字字千钧。台下，学子们屏息凝神，听得格外认真。

●“不放弃努力就是对自己最大的尊重”

进入国家队后，面对“昙花一现”的质疑，她用8年时间，坐稳了世界第一的宝座。这8年里，每一天，她都在体力、心力与智力的极限边缘保持稳定。在她看来，这绝非运气使然，而是将自己总结的“狠、快、怪”技术特点发挥到了极致，更是把“不放弃”3个字刻进了骨子里。

如今出现在众人面前的邓亚萍有着精致的妆容和得体的职业套装，曾经运动员的那一面似乎已经在她外在的形象中“退场”。其实，她的身上还浓缩着一名运动员在退役后寻找“第二人生”的命题。

“对我们运动员来说，当我们从领奖台走下的那一刻，一切都将从零开始，因为下一次比赛我们不一定是冠军。人生也是这样，我们在完成这个阶段的目标后，就要开始准备为下一个人生目标而努力。”邓亚萍说。

1997年，24岁的邓亚萍退役，并选择去清华大学读书。“那时候，我连26个字母都写不全，老师说，‘没关系，我们从最基础的开始学’。我当时想，这就像小时候练习打乒乓球一样，只要不放弃、肯努力，一切皆有可能。”邓亚萍在讲座中回忆。凭借着这股韧劲，她在35岁时获得了剑桥大学博士学位。

从运动赛场的拼搏到求学路上的奋斗，邓亚萍完成了从运动员到学者的华丽转身，她将这种转型视为一场新的比赛。“做任何事情都要先起量，当这个量积累到一定程度，再去拼天赋。就像我们打乒乓球，要经历每天上万次挥拍、击球，才能找到一点点打球的感觉。所以，任何时候，不放弃努力就是对自己最大的尊重。”邓亚萍对现场学子说。

讲座中，她还鼓励学子要敢于追求自己的梦想，把宏大目标分解为具体、持续的行动：“人生就像打球，要把球一颗一颗打在台子上。在这个过程中，不要害怕失败，不要放弃、逃避，遇到问题、困难和挑战时，我们静下心来仔细分析、研究，坦然地去面对它、击碎它，这坎儿就过去了。”

●“在运动中找寻更好的自己”

讲座结束后，邓亚萍与现场学生进行互动交流，并展开了一场深度对话。

面对泰山科技学院女子排球队队长段明月关于“如何应对团队失利”的提问，邓亚萍并未给予常规的宽慰，而是给出了极具操作性的答案。她凝练出竞技体育的核心精神：“球不落地就不放弃，这是对对手的尊重，更是对自己的尊重。”在她看来，失败并非终局，而是破局的起点。她倡导一种理性的复盘机制——快速回溯问题，将情绪剥离战场，让每一次跌倒都转化为成长的养分。

当话题转向如何在考试、比赛等高压竞争中保持良好的心态时，邓亚萍分享了运动员“控制紧张”的秘诀。她坦言，赛场上从容的心态，源自平日里“不能松”的积累。“顶尖的运动员不是不紧张，而是能控制住紧张。”她解释道，控制的是情绪，而肢体的精准反应则必须依赖千百次训练形成的肌肉记忆，“落点和线路都是下意识的，因为平时的训练量，足以让身体在关键时刻做出本能反应。”

因此，她认为，关键时刻的情绪掌控力，本质上是日常投入度的体现。无论是复习备考还是模拟演练，都需全身心对待，只有“平时不松”，才能在真正的大考面前驾驭紧张。“平时越接近实战，赛场上越能超常发挥。”她说。

谈及体育的馈赠，邓亚萍将之升华为一种生命哲学。她认为，体育带给她的最大收获并非耀眼的荣誉，而是认知层面的提升——在练就强大的内心与意志力后，便没有什么困难能轻易击垮自己，除非是自己选择放弃。

最后，她亦以自身经历寄语在场学生：“不要把运动视作负担，运动出汗是可以发泄情绪的，运动后的那份快乐与满足，是任何事情都无法替代的。”她鼓励大家坚持锻炼，在汗水中磨砺心性，在运动中找寻更好的自己。