通讯员 赵倩倩

近日，《儿童青少年“五健”促进行动计划（2026-2030年）》（以下简称行动计划）正式发布，为新时期儿童健康工作指明了精准发力的方向。其中，“五健”明确聚焦体重、视力、心理、骨骼、口腔五大具体健康问题。为此，山东第一医科大学第二附属医院儿童保健科专家为广大家长解读与科普儿童健康“五健”问题。

健康体重：告别“小胖墩”与“豆芽菜”。专家提到，儿童肥胖与生长迟缓（过瘦或身高不达标）是同一问题的两个极端，根源都在于营养失衡与生活方式不当。行动计划强调“吃动平衡”，家庭核心行动是：提供均衡三餐，减少高糖、高脂零食饮料；保证每日至少1小时中高强度身体活动（如快走、跑步、球类等）；定期监测身高体重，使用生长曲线图评估趋势，比单一数值更有意义。

明亮“视界”：打破“小眼镜”的魔咒。近视低龄化、高发化已成为严峻的公共健康问题。专家提到，行动计划的核心是“户外活动”和“用眼行为干预”，家庭防护关键在于：确保孩子每天日间户外活动60分钟以上，自然光线是近视最好的“拮抗剂”；引导监督孩子减少视屏类电子产品使用时长，优化家庭学习区布置，配置护眼台灯、可升降桌椅等。

阳光心理：构筑坚韧的“心灵免疫”。儿童心理行为问题检出率逐年上升，行动计划旨在建立早发现、早干预的体系。为此，家长需扮演“观察者”与“支持者”：不仅关注学业，还要细心观察孩子的情绪、社交和行为变化。最重要的不是急于解决问题，而是提供无条件的爱与接纳，成为孩子可信赖的倾诉对象。当疑虑出现时，主动带孩子到儿保科、心理科就医并接受专业评估是家长明智且负责任的选择。

强健骨骼：挺直成长的“脊梁”。骨骼健康关乎体态、身高乃至终身健康。行动计划重点关注脊柱侧弯，家庭可着力于：鼓励孩子多进行户外运动，保持运动时间，从而增强肌肉力量、促进骨骼健康；督促保持正确坐姿、站姿，避免长时间单侧负重；保证足量的钙与维生素D的摄入。

洁白牙齿：守护第一道“健康门户”。口腔健康直接影响营养摄入、面容发育乃至全身健康。行动计划强调以龋齿防治为重点，家庭护齿有以下三要素：从第一颗牙萌出就开始刷牙，逐渐养成孩子早晚刷牙、科学刷牙、饭后漱口、使用牙线等良好习惯；定期涂氟与窝沟封闭是有效的防龋“盾牌”；减少餐间零食频率，尤其需要限制黏性含糖食品。

山东第一医科大学第二附属医院儿童保健科专家提示，儿童健康是“管”出来的，需要科学的早期干预和持之以恒的习惯培养，从而为孩子夯实一生健康的根基。