本报12月29日讯（通讯员 马燕惠 陈青）近日，泰安八十八医院“星火燎原”科普宣讲团成员走进中国邮政集团公司泰安市分公司（以下简称泰安邮政），开展了一场主题为“温暖相伴 邮你同行”的心理健康科普讲座，进一步提高职工心理健康水平，缓解工作与生活双重压力。

讲座中，科普宣讲团成员摒弃传统宣讲的枯燥模式，以趣味互动小游戏开场，泰安邮政职工踊跃参与，在欢声笑语中卸下工作疲惫，快速融入讲座氛围，为后续心理健康知识普及打下了良好的沟通基础。结合邮政行业的工作特性，科普宣讲团成员从工作压力与家庭压力两方面切入，对压力来源展开细致剖析，通过真实案例与生动讲述，引导职工正确认识压力的普遍性，帮助职工梳理高强度工作、人际沟通等职场困扰，认清角色平衡、亲子关系等家庭生活中常见的焦虑诱因。

讲到科学应对压力与情绪调节，科普宣讲团成员分享了一系列实用方法，不仅讲解了正念冥想的基础技巧，还现场带领职工进行沉浸式体验，引导职工在一呼一吸间觉察身心状态、释放紧张情绪。同时，科普宣讲团成员还引入情绪释放疗法（EFT）相关理念，从认知层面帮助泰安邮政职工学会觉察情绪、调整思维模式，以更积极的心态应对工作与生活中的各类挑战。

讲座结束后，现场部分职工表示，此次科普宣讲内容贴合邮政行业实际，“干货”满满，既让职工认清了压力的本质，又助力大家掌握了简单易行的情绪调节方法，收获颇丰。

泰安八十八医院“星火燎原”科普宣讲团将持续发挥医疗专业优势，扩大科普覆盖面，走进更多企事业单位、社区、学校，把科学的心理健康知识送到群众身边，以点点星火之力，构筑大众心理健康的守护防线。