本报10月27日讯（通讯员 郝玉秀）随着“专家下基层，科普惠民生，健康新泰行”活动的持续推进，近日，新泰市疾病预防控制中心工作人员走进福田社区，联合老干部活动中心，为社区居民带来了一场主题为“健康体重，活力生活”的体重管理科普讲座。这场健康课堂将科学减重知识与社区居民尤其是老年群体的生活实际紧密结合，让大家在轻松氛围中解锁体重管理的“健康密码”。

讲座从老年人健康体重认知、家庭清淡饮食搭配、居家简易运动、作息调节与慢病关联等方面，为居民送上了一套“量身定制”的体重管理方案。在饮食管理环节，工作人员结合老年群体的消化特点与营养需求，分享了家常养生减脂小技巧。从清蒸鱼、少油炖菜的做法，到用山药、玉米等替换部分精米白面的搭配方法，再到应对家庭聚餐的“清淡优先、七八分饱”原则，每一个方法都简单易行、贴近生活，既能保证老年人所需的营养摄入，又能实现减油减盐的健康目标，让大家明白了“科学减重不用刻意节食，全家吃得健康也能控体重”。

讲座中，工作人员重点强调了作息和心态对老年人体重管理及慢病防控的重要性，分享了适合老年人的规律作息表和情绪调节小方法，引导大家养成早睡早起的习惯，用平和心态享受生活。针对居民提出的“年纪大了消化慢，怎么更好地控制体重”“有高血压能不能运动”等实际问题，工作人员耐心解答，结合具体情况给出了既贴心又科学的建议。

此次健康科普活动，将专业的健康知识转化为通俗易懂的生活智慧，帮助居民树立正确的健康观念，让健康服务真正走进社区、贴近居民。