春季是万物复苏、阳气生发的季节，人体应该顺应自然界的变化，适度增加户外活动，舒展阳气，透达于体表，使气血得以运行去顺应春季的生发之气。而中医认为，久卧伤气，气伤日久则会伤阳，不利于人体健康。

清明前后，容易受到思亲氛围影响而心情低落，郁郁寡欢，此时如果不进行适当活动，容易因情志不舒导致肝气不畅而伤肝，不利于养生。

为什么清明时节应适当晚睡早起？

《黄帝内经》中写道：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭。”清明节前后应适当晚睡早起，但不能熬夜，否则容易导致阳气折损、耗伤；也不能贪睡晚起，否则气机宣发不畅，久之产生头晕、失眠、困顿、乏力之感。

清明节气还要不要“春捂”？

春季为风邪最易侵袭人体的时节，天气虽渐暖，但早晚温差较大，容易感冒。“春捂”是必要的，应根据天气变化及个人体质适时增减衣物，注意腰部、腹部、足部等部位的保暖。