■孟凡亮做客健康科普大讲堂。记者 刘英迪 摄

本报6月3日讯（记者 李皓若）2024年5月31日是第37个“世界无烟日”，今年的主题是“保护青少年免受烟草危害”。近日，市疾控中心健康教育所孟凡亮做客由市卫生健康委、市疾控中心主办的健康科普大讲堂系列直播节目，科普烟草危害和控烟知识，倡导全社会共同参与控烟行动，树立正确的健康意识，保持健康的生活方式。

“目前，我国吸烟者超过3亿人，每年有100多万人因烟草失去生命。”孟凡亮介绍，“烟草烟雾中有7000余种化学物质，其中至少有70种已知致癌物。吸烟者及被动吸‘二手烟’者会吸入数千种有害化学物质，除导致牙渍、咳嗽、痰多或喉部不适外，还可能引发各种全身性疾病。”

孟凡亮表示，烟草中含有的尼古丁是一种神经毒素和剧毒物质，是高度成瘾性物质。青少年由于好奇心强、自我意识强，同时易受交友、环境影响，再加上尼古丁作用，容易吸烟上瘾。烟龄越长，戒烟难度越大，对健康的危害也就越大，青少年控烟工作刻不容缓。

近年来，吸电子烟在年轻人中间成为一种潮流和时尚。然而电子烟真的无害吗？据介绍，卷烟在不完全燃烧的情况下会产生一层棕色油腻物，即烟焦油，烟焦油随烟流进入肺部，是致癌的罪魁祸首。而电子烟通过雾化、加热不燃烧的方式，不会产生烟焦油，这令很多吸烟者产生了“电子烟比卷烟健康”的想法。事实上，电子烟同样含有尼古丁，会让使用者产生依赖性，与此同时，甲醛也是电子烟雾化器加热后产生的有害物质之一。

目前，许多人意识到“一手烟”和“二手烟”的危害，抽烟时会特意避开孩子和孕妇，对此，孟凡亮表示，另一种更可怕的污染方式——“三手烟”也会悄悄毒害家人的身体。“三手烟”指吸烟者吸烟后残留在衣物、墙壁、地毯、窗帘、皮革、家具甚至头发和皮肤等表面上不可见但有毒的气体及颗粒物质，烟熄灭后6小时它们依然存在，是目前危害最为广泛的室内空气污染。残留物中的尼古丁与空气中的亚硝酸反应，可形成强大的致癌物亚硝胺。目前较好的解决办法是彻底清洗和更换被烟雾污染的物件。

对于“有人吸了一辈子烟也没事”“低焦油等于低危害”等认知误区，孟凡亮介绍，吸烟导致的疾病往往需要几年甚至几十年后才会慢慢显现，具有滞后性，这让人容易低估烟草的危害。眼下，烟草制品包装上的“低焦油低危害”字样，让吸烟者犹如吃了一颗“定心丸”，但国内外众多科学研究早已证明，任何降低焦油的方法和添加剂都无法真正减少卷烟对人体造成的危害，低焦油不能等同于低危害。事实上，无论是高焦油卷烟还是低焦油卷烟，只要是烟草制品，在燃吸过程中都会产生大量有害物质。

孟凡亮表示，烟瘾不仅仅是一种习惯更是一种疾病，可以治疗，也需要治疗。对烟瘾较重的吸烟者而言，靠毅力自行戒烟的成功率非常低。我市二级以上综合医院和市肿瘤防治院都设有戒烟门诊，建议戒烟不成功者可以去医院寻求专业医生的帮助。