■张彬做客直播间。记者 刘英迪 摄

本报3月25日讯（记者 李皓若）近日，泰安市立医院神经外科主任医师张彬做客健康“大家”谈系列直播节目，深入解析春季心脑血管疾病高发原因，分享实用的预防措施。张彬提醒，天气乍暖还寒，大家尤其是高血压、动脉粥样硬化、糖尿病等老年病患者，要谨防脑出血、中风、心肌梗死等心脑血管疾病发生。

“由于温差较大，老年病患者血管硬化会更为严重。此外，随着户外活动增多，老年人遭受风寒侵袭和细菌感染的可能性也随之增加，容易发生感冒、发烧、肺部感染等，这些疾病都有可能诱发或加重心血管疾病。”张彬说，大家一定要做好保暖，避免受凉，作息规律，避免熬夜，适当进行体育锻炼，提高自身抵抗力和心肺功能，同时养成良好的饮食习惯，少食生冷、辛辣、油腻、刺激等食物。另外，建议有心脑血管基础疾病的患者在医生指导下进行服药，定期复查。

张彬介绍，脑卒中是脑血管疾病，如果感觉面部异常、不对称、嘴角歪斜，突然出现一侧肢体无力或不能灵活活动、单眼或者双眼视物不清、口齿不清或不能说话或听不懂别人说的话、无原因的严重头痛等，可能是脑血管“堵”了，因此身体发出信号，这时需紧急就医。

如何预防心脑血管疾病发生？张彬表示，除了控制血压、血糖、血脂，戒烟戒酒外，中老年人要养成定期体检的习惯，如果出现异常要及时就医。在饮食方面，如果长期吃高脂肪、高糖的食物会导致血液黏稠，血管容易堵塞，建议大家清淡饮食，也可以用蒲公英、桑叶、菊花、苦荞麦、枸杞等一些草本植物泡茶。此外，长期久坐缺少基本运动也容易造成血管淤堵，增加患心脑血管疾病的风险，建议在天气好的情况下，大家每天抽出30分钟的时间进行运动。“一个人长期处于负面的情绪中，或者情绪波动大，会刺激血管不断收缩，长期如此，血管弹性变差，继而出现心脑血管硬化。大家平时一定要保持平稳的心态，遇事不急不躁。”张彬说。

张彬也为大家科普了一些养护身体的方法。他说，春季是风气主令，风为百病之长，在引起疾病的外感因素中，“虚邪贼风”是主要的致病因素。从养生学来讲，此时大家要注意防风、保暖，不宜脱掉厚重的棉衣，而应循序渐进、顺应天气的变化，适时减衣才能养护好身体。

张彬提醒，春季为生发之际，相对应的人体的阳气也在逐渐升起，大家在饮食和运动方面要格外留意，可以多吃春饼、豆芽、小米等食物，借助食物本身的生发之性来补益人体所需，多进行小范围的运动，促进血液循环，有助于体内气血运行。春季也是养护肝脏的重要时节，大家要保持心情舒畅，预防肝火上升，同时建议多吃绿色、清淡的食物，保持良好作息。