□记者 杨丽宁

对于高三学生来说，即将结束的这个寒假是他们高中生涯的最后一个寒假，也是为百余天后的高考冲刺拼搏的宝贵机会。这个特殊的假期，泰安的高三学生是如何度过的呢？近日，记者分别采访了泰安一中、泰安实验中学、泰安英雄山中学的3名高中生及其家长，了解他们的寒假生活。

泰安一中高三学生于皓安：

▶坚持日常积累，适当安排限时训练

“天道酬勤，力耕不欺，朝乾夕惕，功不唐捐。我相信，我们寒假的辛苦付出终会有所回报。”这是泰安一中高三学生于皓安激励自己的话语。面临高考，每一天都是备考时间，即使在春节期间，他都没有停下学习的脚步。

“不积跬步，无以至千里。首先，我们日常的积累不能因为假期而中断。期末考试时，我的语文作文成绩不尽如人意，假期，我每天早上都积累一小段作文素材，锤炼语言。同时，每天坚持背诵积累英语老师提供给我们的词汇表，不断充实自己的词汇库。”于皓安说。

除了日常积累，他也会给自己适当安排限时训练。学校的寒假作业中有专项训练题目，也有综合套题，他每天拿出20分钟或者30分钟，安排每一科的专项限时训练，另外也会每天安排两科综合套题训练，模拟考试时的状态，巩固知识，也练手感。

寒假期间，于皓安严格要求自己保持规律的作息，不熬夜、能早起，基本和在学校时的作息一致。“我每天早上6点起床进行早读，上午进行两科的限时训练，下午做一部分作业，晚上整理笔记并总结，11点准时休息。”于皓安告诉记者，他也会充分利用碎片化的时间，比如在午休前做几个英语题，抽空完成一部分生物知识背诵。

于皓安认为，假期的自律尤为重要，高三学生应有抵制诱惑的决心和坚定的意志。“为了约束自己，我和几位同学相约一起学习，相互督促，共同进步。”于皓安说，经过一个假期的坚持和努力，他们将精神百倍地迎接高中阶段最后一个学期以及百余天后的高考。

泰安实验中学高三学生段昱：

▶提前做好学习规划，每天早上坚持跑步

每天7时20分准时起床，先围着小区跑3圈，8时20分左右吃完早饭开始一天的学习，除了吃午饭和晚饭，其他时间都用来学习，一般会学到晚上12时左右，这是泰安实验中学高三学生段昱在这个寒假期间每天坚持的学习计划。

“这是我们高中阶段的最后一个假期，也是一个能够通过努力实现提升的好机会，我十分珍惜。在放假后的第一天，我就制定了详细的学习计划并严格落实。”段昱告诉记者，在这个假期，为了备考，他放弃了探亲访友的机会，利用这段宝贵的时间取长补短、查缺补漏，将一些知识点强化、细化、条理化，恶补弱势学科，全面提升综合实力。

距离高考越来越近，段昱将每天的学习时间安排得很紧凑，不想有丝毫浪费。“我每天都会按时完成并提交各学科老师布置的寒假作业，其实老师精心设计寒假作业对我们的学习能起到很好的引领和指导作用，能让我们保持跟在校时一样的学习节奏。”段昱说，在学习过程中，他会积累一些不会的题目，在线上向老师请教，老师在这个假期也是全程陪伴、督促大家，牺牲休息时间为大家答疑解惑。

“高考就像长跑比赛，只有身体素质过硬，才能顺利到达终点，健康的身体是紧张复习的基础，良好的精神状态是高效复习的保证。”为了应对紧张高压的学习状态，段昱还在假期努力锻炼身体，每天早晨坚持跑步，雨雪天也不间断，使身心得到放松，精神得到调整。

段昱也十分注重劳逸结合，他把除夕以及大年初一、初二作为短暂的休息时间，调整放松身心状态，与亲朋好友交流聊天，互相打气。在妈妈的支持和鼓励下，他还忙里偷闲，去看了春节档电影《热辣滚烫》，被电影中人物的励志故事所深深打动。

“高考不仅是学习的较量，也是综合素质的较量。在假期中，我不断调节自己的心理状态，希望以崭新的面貌迎接高考冲刺。”段昱说。

泰安英雄山中学高三学生吴天祺：

▶利用假期把握做题节奏、提升薄弱学科

“这个寒假是我们高考前最后一大段集中的自主学习时间，我利用这段时间做了大量模拟题，经过训练提高做题能力、把握做题节奏，同时也能发现一些应用不熟练的知识点，对一些经常出错的题目进行纠正。”这是泰安英雄山中学高三学生吴天祺在寒假生活中的收获。

寒假期间，吴天祺不敢有丝毫懈怠，抓紧时间针对薄弱学科及环节进行查缺补漏，并进行归纳总结。她专门准备了一个笔记本，把掌握不牢固的知识点详细记录下来，以便最后阶段复习时参考。

“我会以自己做错的习题为线索，检查对基础知识和基本方法的掌握情况。因为我们只有牢固掌握基础知识和方法，才能获得学科学习的通解和通法，只有自主发现和反思问题，才能真正巩固所学的知识。”吴天祺表示。

每天8时，吴天祺会准时坐在书桌前，按照学习计划有条不紊地进行复习。一天中，她会拿出整块的时间集中提升薄弱学科，用一些零碎的时间进行背诵，每天过得十分充实。高三第二学期时间短、任务重，吴天祺还在寒假里提前进行综合性复习，结合自己的情况做一些难度中等与中等偏上的综合题，锻炼解题的综合能力，从而让自己在新学期可以更加从容地进入二轮复习状态。

相较于其他假期，吴天祺明显感觉到，自己的压力大了很多。“其实到了这个阶段，我们根本没有其他心思，复习安排得满满当当，恨不得将所有时间都用来学习。不过，我也很享受这段时光，每当解出一个题目、掌握一个知识点，都会很有成就感。新学期，我会向着理想的大学继续努力。”吴天祺的声音中充满力量。

高三学生家长：

▶陪伴、交流、疏解，帮助孩子将压力转化为动力

这个寒假，高三学生学习紧张，家长们同样有压力。他们在陪伴、鼓励孩子的过程中，不断与自己“和解”，以平和心态与孩子共同度过这个特殊的假期，并帮助孩子将压力转化为学习的动力。

泰安实验中学高三学生段昱的妈妈王艾是一名教育工作者，这个假期，她在照顾好段昱饮食起居的同时，也将自己的每一天安排得十分充实，与孩子一起努力、提升自己，给孩子树立榜样。“我一直认为父母对孩子的带动作用很大，这个假期，我们在孩子的面前从不玩手机，与他一起学习。我是一名高校思政教师，这个假期我给自己安排了培训课程，还在准备比赛、写论文，能够跟孩子起到相互促进的作用。”王艾告诉记者。

泰安英雄山中学高三学生吴天祺的爸爸吴培强在这个寒假的关键词同样是陪伴、交流、疏解，他与女儿共同制定了合理可行的计划，并做好了解和督促。他会适时询问孩子每天学习的主要内容、学习的感受、对待某个问题的看法，多倾听孩子的心声。“高三学生在这个时间段的压力都不小，作为家长，我们要做好陪伴和交流，在孩子学习时，我也会静下心来看看书，认真了解、研究一下高考的政策信息，在孩子休息的时候与她交流。”吴培强说。

泰安一中高三学生于皓安的妈妈尹伟萍表示，作为家长，她虽然无法在学习上给予孩子足够的指导，但会给予生活上的照顾和心理上的安慰。“高三这个阶段，孩子容易烦躁，自信心也比较容易受打击，这时候我们应及时安抚，对孩子的关心也要看准时机，适时适度。比如当他遇到难题或者比较焦虑的时候，我会陪他在小区附近散步、晒晒太阳，听他讲讲同学之间的开心事情，疏解焦躁的情绪。”尹伟萍说，在孩子面前，她也会保持平和心态，当一个“减压者”，而不是“施压者”，让孩子感受到家长是他的队友，是他最强大的后盾，让他有足够的信心往前冲。