本报9月20日讯（通讯员 陈红阳）近日，新甫街道举办科学饮食志愿服务宣讲活动，活动的举办旨在引导居民养成良好合理的健康饮食习惯，保障身体健康。

随着物质生活的改善，许多人家都把鸡、鸭、鱼等各种荤菜当做每顿饭的主食。虽说荤菜能给我们补充许多蛋白质，但光吃荤菜是不行的。萝卜、白菜等素菜虽价廉但物美，它含有维生素等对人体有益的物质，对我们身体起着至关重要的作用。良好合理的健康饮食习惯是保健的一个重要方面，可使身体健康成长，不良的饮食习惯则会导致人体正常的生理功能紊乱而感染疾病。

平衡膳食模式是最大程度上保障人体营养需要和健康的基础，食物多样是平衡膳食模式的基本原则。每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。谷类为主是平衡膳食模式的重要特征，每天摄入谷薯类食物250—400克，其中全谷物和杂豆类50—150克，薯类50—100克；膳食中碳水化合物提供的能量应占总能量的50%以上。

勤俭节约、珍惜食物、杜绝浪费是中华民族的美德。我们要按需选购食物、按需备餐，提倡分餐不浪费；选择新鲜卫生的食物和适宜的烹调方式，保障饮食卫生；学会阅读食品标签，合理选择食品；创造和支持科学饮食新风的社会环境，传承优良饮食文化，树健康饮食新风。